Hallo, mein Name ist Paulina, Ich komme aus Ecuador und möchte Dir einen Teil meiner Geschichte erzählen. Vom ersten Moment an, als ich in die Schweiz kam, verliebte ich mich in die Berge, die Seen, die unzähligen Wege und Täler, die es zu entdecken und zu erwandern gilt. 30 Jahre her finde ich immer noch neue Landschaften, die mich mit frischer Luft und Vitalität erfüllen.
Mein Interesse an besserer Ernährung begann schon in meiner Kindheit und hat mich mein ganzes Leben lang begleitet. Sie wuchs noch mehr, als ich zum ersten und zweiten Mal Mutter wurde. Meine Priorität war es, einen Haushalt mit Weisheit und Kontrolle zu führen, und als berufstätige Mutter war es auch wichtig Stress, Emotionen und Ängste zu kontrollieren, wenn es ums Essen ging.
Meine Ausbildung zur qualifizierten Ernährungsberaterin wurde zudem zusätzlich motiviert als meine Mutter einen Herzinfarkt erlitt, der ihr ganzes Leben und das ihrer Familie beeinflusste. Man riet ihr u.a. ihre Ernährung umzustellen und Essgewohnheiten zu ändern. Gemeinsam haben wir ihr geholfen, ihren Gesundheitszustand zu stabilisieren und zu verbessern. Ganz nach dem Prinzip: "Wir sind, was wir essen".
Ich freue mich, Dir Ernährungsberatungen auf Deutsch, Englisch und Spanisch anzubieten.
NUTRILEBEN by PAULINA DUBACH
“Fühle dich jeden Tag glücklich, Gemeinsam erreichen wir Schritt für Schritt Deine Ziele, damit Du dich jeden Tag wohl fühlen kannst.”
Du geniesst dein neues DU
Endlich fühlst Du Dich wohl mit Deinem Körper und Deiner Gesundheit
Du hast die Kontrolle über Deinen Körper
Philosophie
Ich unterstütze Dich dabei, erfolgreich und dauerhaft abzunehmen. Ich möchte, dass Du Spass an einem gesünderen Leben findest und nicht ständig das Gefühl hast, auf alles zu verzichten.
Meine Leidenschaft
Das Bewusstsein für die gesunde Ernährung und kochen mit frischen, regionalen und saisonalen Zutaten hat sich über die Jahre immer stärker entwickelt.
Mission
Menschen zu mehr Vitalität, Wohlbefinden und Gesundheit zu verhelfen. Menschen zu motivieren, informieren und Schritt für Schritt bis zu ihrem Ziel zu begleiten. Dafür setze ich mich mit Herzblut ein.
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Lifestyle Coaching für Junge und Junggebliebene
individuelle Beratung im Freien
Gesund und fit im Homeoffice: Mindful eating - stress management
Woman on fire - tanz der hormone
Gemeinsam zu Deinem gesunden Lebensstil: Du möchtest Dein Wohlbefinden und Deine Vitalität steigern. Ich unterstütze Dich gerne einen gesünderen Lebensstil einzuschlagen. Wir analysieren, was am besten zu Dir und Deinen Zielen passt.
Wir beleuchten Deine gesundheitsrelevanten Gewohnheiten in den Bereichen Ernährung, Bewegung, Entspannung und Mindset. Sobald diese Bereiche und die dazugehörigen Massnahmen in Deinem Alltag integriert sind, ist die Basis für langfristige Erfolge gelegt.
Vieles hat sich eingespielt, aber hat sich Dein gesunder Lebensstil auch auf das Home-Office übertragen? Du fühlst Dich müde, träge und mit ein paar Kilos zu viel?
Achtsames Essen ist einer der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung.
Ich unterstütze Dich bei Deiner neuen Herausforderung. Mit meinem Coaching zeige ich Dir, wie Du ausgewogene Ernährung, regelmässige Bewegung und das Thema Stress Management in Deinen neuen Homeoffice Alltag integrieren kannst.
Wusstest Du, dass Walking den gesamten Körper aktiviert und das sogar stärker als Joggen? Du kannst mit der richtigen Technik bis zu 90% Prozent Deines Muskelapparates effizient trainieren.
Menschen mit empfindlichem Magen neigen zu psychischen Störungen wie Traurigkeit und Angstzuständen.
Es ist wichtig die Bedeutung eines stressarmen Lebensstils zu betonen, insbesondere in Bezug auf die Mahlzeiten, wenn Du es wünschest führen wir die Beratung an der frischen Luft und bei einem gemütlichen Spaziergang durch.
Verloren in der Welt der Hormone, Salben, Kräuter, Tees, Yoga, Ernährung, etc.?
Was gut bei Dir wirkt und zu Dir passt?
Bei manchen Frauen lösen die Wechseljahre Symptome aus, welche die Lebensqualität mehr oder weniger stark beeinträchtigen: Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Schweissausbrüche, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen sind nur einige davon.
Gemeinsam finden wir heraus, was für Dich der optimale Weg ist, damit Du Dich in der neuen Lebensphase toll und attraktiv fühlst!